Het Trajectplan van Adem je Gezond:

Het trajectplan bestaat uit 6 ‘bijeenkomsten met een combinatie van ongeveer een kwart theorie en drie kwart praktijk, verweven in elke stap.
Met als kern en uitgangspunt uiteraard de Buteyko-methode.

Nog even over De Buteyko-methode: dè wetenschappelijk bewezen methode om onze ademhaling van een disfunctionele ademhaling
naar een functionele ademhaling terug te brengen.
Wat betekent dat voor jou? Dat je luchtwegen zich vrij zullen maken, zodat jij weer ontspannen adem kunt halen.
Je lichaam zet stapsgewijs het traject naar jouw herstel in.

Hoe:
Via ademhalingsoefeningen die je door een op maat gemaakte aanpak stapsgewijs worden eigengemaakt.
Uiteraard is er tussendoor ook ruimte voor persoonlijke feedback en terugkoppeling.

De Ademhalingsoefeningen werken op verschillende niveaus, oftewel zijn multidimensionaal, dat wil zeggen:
* Biochemisch (gasuitwisseling)
* Biomechanisch (middenrif en houding)
* Psychofisiologisch ((Autonome zenuwstelsel, Nervus Vagus)
Bewustwording van de bio-fysiologische aspecten (samenhang) door de invloed op bovenstaande elementen.

Anders gezegd met de oefeningen krijg je praktische tools in handen om:
– Langzaam maar zeker een blijvende verandering te maken;
– ‘Overademen’ te reduceren en vermijden
– Je ademhaling te kalmeren
– Astma aanvallen op te vangen en mogelijk te voorkomen
– Het reduceren of eventueel

elimineren van je puffer gebruik (uiteraard met goedkeuring van je arts)
– Eenvoudiger kunnen ontspannen
– Verbetering van slaapkwaliteit, longfunctie en spijsvertering
– Het ondersteunen van je immuunsysteem
Kortom het verhogen van je kwaliteit van leven en welzijn!

Wat vraag ik van jou?
Je commitment, inzet en wens om opgelucht adem te kunnen halen.  😉

 Zie ik jou spoedig?

Warme groet,
Judith