Adem je gezond

Gezond ademen is éen van de belangrijkste aspecten waar we zelf invloed op uit kunnen oefenen.

Gezondheid
Gezondheid

Je lichaam en geest varen wel bij gezonde voeding, maar nog meer bij een gezonde ademhaling.
Een goede ademhaling verbetert je gezondheid voelbaar op meerdere vlakken.
Ervaar hoe het voelt opgelucht adem kunnen te halen. Ook gedurende actief bewegen en sporten.

Duurzaam
Duurzaam

Buteyko laat je gezond ademen.
Gebruik deze methode en ervaar hoe jij kan bereiken gezond en opgelucht te ademen met dit 'gereedschap' voor de rest van je leven.

resultaatgericht
resultaatgericht

Voel en ervaar het effect van een gezonde ademhaling meteen.
Met eenvoudige metingen tussen de oefeningen door kan je zelf eveneens je voortgang bijhouden.

Adem jij gezond?

Weet jij of je ademt op een manier die gezond is voor je lichaam?

Overademen
Overademen

Het gros van de mensen pleegt in meer of mindere mate roofbouw op hun lichaam door te 'over-ademen'.
Onbewust adem je te snel, te hoog en te diep.

Gespannen ademhaling
Gespannen ademhaling

Stress, spanning en gejaagdheid zet zich na 8 weken vast in ons lichaam. Ons zenuwstelsel raakt overprikkeld en ons lichaam staat 'aan', in de vecht/vlucht stand. Resulterend in een diepe, hoog frequente borstademhaling. Welke op zicht weer resulteert in spanning van het zenuwstelsel, de cirkel is rond.
Kortademig, moe of een slechte nachtrust?

Gezondheids klachten
Gezondheids klachten

Een gespannen, frequente, hoge of diepe ademhaling verhoogt de kans op hoge bloeddruk, slechte slaap, vermoeidheid, hyperactiviteit en spanningen. Huidziekten als eczeem en psoriasis, aandoeningen aan de luchtwegen zoals veelvuldige verkoudheden of neusverstopping, tot astma en bronchitis. Zowel als ziekten aan het immuunsysteem zoals allergieën en hooikoorts.

Trainingen

voor jou.....

Een groepstraining op locatie vindt plaats met een groep van maximaal 3 personen.
En bestaat uit 5 bijeenkomsten (theorie en praktijk) van ongeveer anderhalf uur. ( Kapelle, Zeeland)

Groepstraining op locatie
Groepstraining op locatie Deel en leer van en met anderen in een vertrouwelijke sfeer.

Misschien is een individuele training handiger of voelt het voor jou fijner en efficiënter?
De mogelijkheden zijn op locatie (Kapelle) of online (via Zoom)
We plannen samen het trainingsschema.

Individuele training op locatie of online.
Individuele training op locatie of online. Geheel voor jou 'op maat'

Kennismakingstraining:
Korte training Functionele ademhaling (Buteyko methode):
Groep:
Locatie Kapelle: maandag 25 november 19:30u
Online: woensdag 27 november 19:30u
Individueel:
datum en tijdstip in overleg

Kennismaking Functionele ademhaling
Kennismaking Functionele ademhaling Korte trainingen Buteyko- methode

Berichten

2024

Boodschap van Sint


Beste vriend(in),

iets speciaals wil ik graag hier met je delen,
over gezond ademen, zonder te vervelen.
De Buteyko-methode, ken je die al?
Het verlicht jouw adem, keer op keer, overal.

Zacht en kalm, adem in, adem uit, ik leer hoe je dat doet.
Dat geeft veel mensen nieuwe moed.
Zodat je je dagen vult met vreugde en plezier,
daarom deze gezondheidstips alhier.

Technieken die de zuurstof juist balanceren,
en leren om alternatief jouw gezondheid te beheren.
Wees zelfredzaam in ziekte en kwaal,
deze aanpak, lieve vriend, is echt ideaal.
Van ademproblemen tot stress zo fel,
deze methode verlicht, geloof me snel.

Functioneel ademen houdt je fit en energiek,
weg met stress, voel je sterk en magnifiek.
Zuurstofwinst door elk vezeltje van je lijf,
met nieuwe moed, voel je licht en vrij.
Adem opgelucht, vier elke dag, vreugdevol en blij.
Met liefs en zorg geschreven voor jou, door mij,
Sint

Kennismakingstraining Functionele ademhaling (Buteyko)

Korte kennismakingstrainingen Functionele ademhaling (Buteyko-methode):
Groepstraining
(anderhalf uur) op locatie of online;
Locatie Kapelle:      maandag 25 november 19:30u
Online, via Zoom:   woensdag 27 november 19:30u
(€20)
Individueel:
datum en tijdstip in overleg
(€35)
(Indien je na de korte kennismakingstraining een volledige training wilt volgen wordt dit bedrag in mindering gebracht)

Grote Welzijnsbeurs in de Zeelandhallen

Ook wij van Adem je Gezond zullen aanwezig zijn op de Grote Welzijnsbeurs in de Zeelandhallen.
Deze vindt plaats op 16 november.

Wanneer: Zaterdag 16 november 2024   
Waar: De Zeelandhallen, Da Vinciplein 1, 4462 GX Goes
Aanvang: 10:00 uur tot 17:00 uur
Meer informatie via deze LINK